برای کاهش استرس، آدامس بجوید

 

 

 

گروه سلامت: نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که جویدن آدامس می‌تواند اضطراب را بهبود بخشد، سطح هوشیاری را ارتقا داده و نیز استرس را در افراد کاهش دهد.

این پژوهش به سرپرستی اندرو اسکولی، استاد علوم رفتاری و مغزی در دانشگاه سوئین برن استرالیا انجام گرفته است.

شرکت‌کنندگان در این تحقیق در حین آدامس جویدن، اضطراب کمتری از خود بروز می‌دادند.

در افرادی که آدامس می‌جویدند به هنگام بروز استرس‌های خفیف، کاهش اضطراب آنها 17 درصد و در صورت بروز استرس‌های متوسط کاهش اضطراب ایشان نزدیک به 10 درصد برآورد شده است. در حالی که در افرادی که آدامس نمی‌جویدند این تاثیر آرام‌بخش مشاهده نشد.

همچنین تحقیقات نشان داد؛ سطح هوشیاری در افرادی که آدامس می‌جوند بیشتر می‌شود.

به علاوه میزان استرس در هنگام جویدن آدامس کاهش می‌یابد. آزمایشات نشان داد که میزان هورمون کورتیزول در بزاق (که نشانگر فیزیولوژیک استرس است) در افرادی که آدامس می‌جوند به مراتب کمتر از افرادی است که آدامس نمی‌جوند.

در مجموع آدامس جویدن انجام فعالیت‌های چندگانه را به طور کلی به میزان قابل‌توجهی بهبود می‌بخشد.