مواد غذایی با کالری منفی
شاید عنوان " کالری منفی" قدری باعث تعجب شود؛ به هر حال همه ی غذاها دارای میزان خاصی کالری هستند و هیچ غذایی را نمی توانید پیدا کنید که به هیچ وجه دارای کالری نباشد. کلیه غذاهایی که ما به طور روزانه مصرف می کنیم، دارای میزان مشخصی کربوهیدرات، پروتئین، و چربی هستند. باید توجه داشته باشید که کلیه ی غذاهای مصرفی، به عنوان یک منبع ضروری به منظور ایجاد انرژی محسوب می شوند که بدن با استفاده از آنها انرژی لازم برای خود را تامین می کند.
غذاها با کالری منفی به آن دسته از مواد غذایی اطلاق می شود که دارای کالری و میزان انرژی بسیار پایینی می باشند و بدن همان میزان انرژی را که به واسطه ی مصرف آنها جذب می کند، باید صرف هضم و جذب آنها کند. این نوع مواد غذایی میتوانند به کسانیکه در پی کاهش وزن هستند کمک کنند چرا که کالری کمی را در بردارند و بدن مجبور می شود تا از انرژی های ذخیره شده خود نیز در کنار آنها استفاده کند.
نظرهای گوناگونی در مورد رعایت رژیم غذایی بدون کالری ارائه می گردد. برخی از محققین بر این باورند که به هیچ دردی نمی خورند و جز ضرر چیزی برای بدن به همراه نخواهند داشت. برخی دیگر معتقدند که میزان کارایی و بهره وری این نوع رژیم ها به مواد غذایی بستگی دارد که در رژیم غذایی مورد مصرف قرار می گیرد. به عبارت دیگر می توان اظهار داشت که این غذاها کاملاً فاقد کالری نیستند، بلکه تفاوت در اینجاست که همان درصدی از انرژی که در این غذا ها وجود دارد، صرف هضم و گوارش و جذب این نوع مواد غذایی در بدن می شود. بنابراین نمی توانیم ادعا داشته باشیم که این غذاها فاقد کالری هستند؛ با این وجود تحقیقات جدید بر روی "کرفس" حاکی از این امر هستند که این گیاه به سختی در بدن هضم می شود و خیلی دیر آماده جذب میگردد. به همین دلیل میزان انرژی که آزاد می کند خیلی کمتر از میزان انرژی است که صرف هضم شدن آن می شود. از اینرو می توان اظهار داشت که کرفس دارای کالری منفی است.
البته هنوز هم به طور قطعی نمی توان ادعا کرد که غذاهایی با کالری منفی وجود دارند و نمی توان گفت که این امر حققیت دارد یا در حد یک تئوری مردود است. برای اثبات این تئوری نیاز به تحقیقات بیشتری است. به هر حال ما فقط روی این امر میتوانیم تاکید کنیم که مصرف غذاهایی که ظاهراً حاوی کالری بالایی نیستند، سبب می شود تا افراد بتوانند وزن خود را پایین بیاورند و همین امر خود می تواند به عنوان گزینه ی مثبتی برای یک شروع ایده آل پیرامون کاهش وزن دائمی قلمداد شود.
جدولی که در پایین مشاهده می کنید، لیستی از غذاهایی را ارائه می دهد که به نظر می رسد دارای کالری منفی هستند. نکته ی بسیار مهمی که در این میان باید همیشه به خاطر داشته باشید این است که بدن برای اینکه بتواند سالم باقی مانده و به فعالیت های روزانه خود ادامه دهد، نیازمند میزان خاصی کالری است. مصرف بیش از اندازه ی میوه ها، سبزیجات و یا گیاهانی که دارای کالری منفی هستند می توانند به شما کمک کنند تا وزنتان را کاهش دهید، اما باید تنها بخشی از رژیم غذایی روزانه شما را تشکیل دهند. بهره گیری از یک رژیم غذایی متعادل را هیچ گاه فراموش نکنید.
لیستی از سبزیجاتی که دارای کالری منفی هستند:
مارچوبه- بادمجان* - بروکلی - کلم* - هویج - کل کلم - کرفس* - کاسنی* - شاهی* - خیار* - رازیانه* - کدو* - تره فرنگی - کاهو* - ترب* - فلفل - تربچه* - اسفناج - گوجه فرنگی* - شلقم
میوه هایی که دارای کالری منفی هستند:
زردآلو - شاه توب* - توت سیاه - ترنج - گوجه سبز - گریف فروت - گلابی* - گرمک - لیمو - پرتقال - طالبی* - هلو - آلو - تمشک* - ریواس** - توت فرنگی - نارنگی - هندوانه
با آمیختن غذاهایی که دارای کالری منفی هستند به همراه یک منبع خوب پروتئین، نه تنها قادر خواهید بود تا اشتهای خود را کنترل کنید، بلکه سوخت و ساز بدن خود را نیز افزایش می دهید. در این وضعیت بدن با ذخیره ی آمینو اسید های لازم می تواند از افت میزان ماهیچه ها نیز جلوگیری بعمل آورد.
* نشان دهنده ی غداهایی با کالری منفی خوب هستند
** نشان دهنده ی غذاهایی هستند که کالری منفی آنها عالی است، اما باید با میزان کمی شکر جوشانده شوند.
منبع:http://mardoman.net//diet/negetive
اسامی گیاهان ایران گیاهان ایران گیاهان ایران گیاهان گیاهان ایران گیاهان ایران اسامی گیاهان ایران گیاهان داروئی گیاهان داروئی گیاهان داروئی گیاهان داروئی گیاهان داروئی گیاهان داروئی گیاهان داروئی گیاهان داروئی گیاهان داروئی گیاهان داروئی گیاهان داروئی گیاهان داروئی گیاهان داروئی
دانلود مقاله و کتاب الکترونیک دانلود مقاله و کتاب الکترونیک دانلود مقاله و کتاب الکترونیک دانلود مقاله و کتاب الکترونیک دانلود مقاله و کتاب الکترونیک دانلود مقاله و کتاب الکترونیک دانلود مقاله و کتاب الکترونیک دانلود مقاله و کتاب الکترونیک دانلود مقاله و کتاب الکترونیک
نام داروی گیاهی
شرکت سازنده
آلیکوم
ALICOM نیاک
آلیوم اس
ALLIUM-S دینه ایران
آلتادین
ALTHADIN دینه ایران
آلتیب
ALTIB گل دارو
آنتوم
ANETHUM ایران داروک
آنتی دیابتیک
ANTI-DIABETIC ایران داروک
آنتی میگرن
ANTIMIGRAINE گل دارو
آفرودیت
APHRODIT گل دارو
آوی پکت
AVIPECT دینه ایران
بابونه
BABOONEH شیمی دارویی امین
برن
BRAN دینه ایران
دلیسان
DELISUN باریج اسانس
برونکوتیدی
BRONCHO T.D تولیدارو
سی لاکس
C_LAX دینه ایران
کالاندولا
CALENDULA دینه ایران
کارامین
CARAMIN گل دارو
کاروای میکسچر
CARWAY MIXTURE ایران داروک
کارمیناتیف
CARMINATIF دینه ایران
کارمینت
CARMINAT پور سینا
کراتاگوس
CRATAGUS ایران داروک
د- رگلیس
D-REGLIS ایران داروک
بخور اوکالیپتوس دینه
DINEH EUCALYPTUS INHALER
دینه ایران
بخور دینه (پودر)
DINEH INHALER POWDER
دینه ایران
دیورتیک
DIURETIC ایران داروک
انوکسولون
ENOXOLONE داروپخش
گارلت
GARLET کوثر
گارلیک
GARLIC ایران داروک
گارلی کپ
GARLICAP هربی دارو
گارسین
GARSIN گل دارو
جنرال تونیک
GENERAL TONIC دینه ایران
جن جی تون
GINGITON هربی دارو
گل گریپ
GOL _ GRIPE گل دارو
بخور اوکالیپتوس گل دارو
GOLDARU EUCALYPTUS INHALER
گل دارو
گرایپ واتر
GRIPE WATER دینه ایران
هربی لاکس
HERBILAX هربی دارو
هایپیران
HYPIRAN پور سینا
بخور اوکالیپتوس ایران داروک-محلول غیر خوراکی
IRAN DARUK LIQUID EUCALYPTUS INHALER ایران داروک
بخور اوکالیپتوس ایران داروک (پودر)
IRAN DARUK POWER EUCALYPTUS INHALER
ایران داروک
کامیل
CAMIL نیاک
لاگزاریسین
LAXARICIN دینه ایران
لیکوفار
LICOPHAR گل دارو
منتول مایع
LIQUID MENTHOL پور سینا
ماسومنت
MASUMINT ابن ماسویه
ملیسان
MELLISAN گل دارو
منتا
MENTHA دینه ایران
منتازین
MENTHAZIN ابن ماسویه
موسیلیوم
MUSYLIUM ایران داروک
میرتکس
MYRTEX باریج اسانس
میرتوپلکس
MYRTOPLEX داروپخش
اولئاکرات
OLEA-CRAT ایران داروک
پاسی پی
PASIPAY ایران داروک
پرفوران
PERFORAN ایران داروک
پرسیکا
PERSICA پور سینا
فیتو کلد
PHYTOCOLD گل دارو
پلانتاژل
PLANTAGEL دینه ایران
پروستاتان
PROSTATAN گل دارو
پسیلیوم موسیلوئید
PSYLLIUM MUCSILOID نیاک
پسیلیوم
PSYLLIUM هربی دارو
رازین
RASIN ابن ماسویه
رگلیس معطر
REGLIS MOATTAR ایران داروک
رگلیسیدین
REGLISIDIN دینه ایران
سامی لاکس
SAMILAX سامی ساز
سنکل
SANKOL
