مصرف مایعات و نمک در دوران بارداری

در طی دوره بارداری حجم خون شما تقریبأ نیم برابر افزایش می یابد. بنابراین مصرف مقدار زیاد آب و مایعات دیگر بسیار مهم است. البته آب بهترین و مناسب ترین نوشیدنی است. هرچقدر که دوست دارید آب بخورید. آب میوه هم مناسب است اما به شرطی که افزودنی های مصنوعی نداشته باشد و بیش از حد مصرف نشود.اکثر افراد نمک زیادی مصرف می کنند. در طول بارداری کاهش میزان مصرف نمک بسیار حائز اهمیت است. چرا که مشکلاتی چون ورم قوزک پا و دست ها ایجاد می کند و فشار خود را افزایش می دهد که می تواند برای سلامتی شما خطرناک باشد.